3月18日

昨日はインターバル。

ストレスで飲みすぎた感あり、、、😛

月曜日

有酸素域30分

火曜日

インターバル10本

水曜日

レスト

木曜日

15分走✖️2

金曜日

有酸素域60分

土曜日

246

日曜日

レスト

もう一眠りしてからローラーしようかなと思います。