ハルヒル前最後の外練

もはやあまり意味はないかと思いましたが、尾根で40キロほどインターバルを。 パワーは出てますね。 ６倍から７倍でインターバルを。 380WがMAXでした。 外慣れしてないので、前傾が苦しい笑 明日筋肉痛ですが、これが目的だったのでよしです。 平坦で抜かされたのですがその方それからあまり勢いがなく、... 続きをみる

ハルヒルまで1週間

いよいよハルヒルまで1週間となりました。 もはや計画通り山も走れていない点、昨年と変わりませんね笑 まぁ、たいした勾配ではないので、ローラーだけでも対応できると昨年感じたのですが今更ですが、来週水曜日に一度外を走る予定です。 大垂水 ヤビツ 箱根と月1で2月から走れてはいます。 箱根は湯本から宮城... 続きをみる

インターバル3本

5月2日 5月ももう、2日です、、、 今朝はローラーインターバルを回転112以上で。 L4で。 社会人なりたては苦でなかったですが、年々朝のインターバルが苦に感じてきます笑 睡眠からの回復に時間がかかりますね。 ただそれでは自分に負けてしまうので、継続 話はかわりミーヤキャットを昔から飼いたかった... 続きをみる

5月スタート

今日からいよいよ5月になります。 早いですね、ゴールデンウィーク満喫されている方も多いようで羨ましいです！ でもまぁ、月曜日火曜日と休めたのでよかったです、ゆっくりとできました。 ゼッケンやらが到着。 9番でした！ ということで暫定全体で9番目の走力ということになります。 やはり序盤は集団で走るの... 続きをみる

ゴールデンウィーク！

4月29日 特に大型連休とかはありませんが、今日明日はおやすみです。 レースまであと少しですが相変わらず山に行かれていない状況は昨年と変わらず。 もはや行く意味もあまりなさそうなのと膝が痛くむので今日はローラーかなと思います。 今週は金曜日に246練予定としております。 休肝日を作るのは良いのです... 続きをみる

偶然の一致

4月27日 今週火曜日に水天宮の神社で引いたおみくじと昨日引いたおみくじが全く同じでした笑 すごい偶然、、、

イニシャルd

86VSシルエイティーこのバトルがイニシャルdの中では最高ですね＾＾ Initial D ｢MAY BE TONITE 真子＆沙雪｣ Full

起きるの辛っ！

4月25日 疲労ですかね、2時半に起きて4時からトレーニング インターバル4本のつもりでしたがもたなくて3本半で撃沈！ 朝飲んだコーヒーもよくないですね😛 心臓バクバクしてます、カフェインはトレーニング前は控えよう。 明日は246練予定 ただゆっくり横になりたい気持ちもあります！ これは引くべき... 続きをみる

面接

4月24日 昨日は一応、上期最後にと考えていた転職面接 今回はその場で通過を言い渡されました。 ゾーンマネージャーとしての職をやりつつMDもと。 MDは未経験なので勉強は入りますが、なんとかなるのかな？ わかりません笑 来週、社長と最終面接という流れのようです。 会社側の神社へ彼女といき、おみくじ... 続きをみる

迷子のおじいさん

4月23日 ベランダでローラーしていたら、迷子のおじいさんが僕のうちに入ってきました笑 異変に気づき、携帯電話をかりてご家族へ連絡 いましがた引き渡しました。 これから面接、ローラーはできませんでした笑 おじいちゃんの家族がくるまでお話しを。 頑張りますか！

インターバル12本

4月22日 今朝はインターバルをば12本 食べても太らないというより、なんにもしないと痩せる傾向にあるのが困ります。 なんか痩せたなと体重測ると45、、、笑 3月48あったのに、、、 夕飯食べてすぐに寝る生活ですが太りません。 でもって体重減ったのでパワーも低下。 これは仕方ないですが、レースまで... 続きをみる

日産サクラ

4月21日 昨日彼女とアリオへ買い物へ行くと日産の展示車販売が開催されていました。 86に乗っていると聞かれたから答えたらサクラを勧めてきました、、、 全く違うんだけどなぁ笑とおもいながら話を聞いているとフル充電で150キロ走ります、遠くに出かけたくなりますよ！と言われました。 150キロは短いか... 続きをみる

大垂水峠

4月19日 昨日は彼女と大垂水峠へ もう風が強いのなんの、、、 相模湖側から、高尾側から2本。 20分5.５倍程のパワーでしたね、タイムとかはこの風で出せないと思い、パワー数値を目標に。 黄砂やら花粉をたくさん吸い込み夜中はあまり眠れず、、、 今着用しているジャージも3年ほど使い、まぁ毎日使ってい... 続きをみる

回復走

4月18日 昨日はインターバルを4本 今朝は流しで回復走にしたいと思います。 前回の転職でいったんレースまでは転職活動ストップ予定でしたが、エージェントの方からのスカウト求人がやりたい内容に合致していたので書類だしたら通過で来週面接となりました。 今の職種に近い形の内容で、東北から関西までのゾーン... 続きをみる

ヤビツ峠

4月15日 ヤビツ峠へ 彼女を職場まで送り、いざヤビツ峠表へ。 へたしたら1年ぶり？ 関東ではヒルクライムの聖地なんて呼ばれてますが、僕は好きではないのでたまにしかきません。 デイリーからタイムなどは計らず、ただ出せるパワーで1本目。 車を展望台に停めてからのスタートでしたのでスタート地点まで下る... 続きをみる

寝付けない日

4月12日 昨日は彼女は友達とご飯に出ていていなかったので仕事から帰宅後、一人でありました。 カップ麺食べて特にやることもなく19時には就寝、、、笑 なかなか寝付けないまま22時に彼女帰宅 またまた眠れなくなり、0時に。 寝ようとするも上の階の足音がうるさく、寝ては覚めを繰り返すこと2時、、、 お... 続きをみる

レース前アップ時の曲

HEARTBEAT / NATHALIE (頭文字D Ver2 EDIT) 毎回こちらの曲を流してテンション上げてます笑 イニシャルdが大好きなもので中でも好きな曲。 歌詞がいいですね＾＾ 今週の振り返り 月曜日 レスト 面接に備えて 火曜日 SST20分 インターバル4本 面接前かつ暑さで短めに... 続きをみる

相模原桜祭り

4月8日 昨日は10キロ程桜をみながら歩きました。 金魚掬いで掬ってしまい、急遽水槽購入笑 ハイボールを2人で飲みながら、いろいろ食べて満足でした＾＾ 今日は禁酒の日。

桜祭りへ

4月8日 今日は彼女が出店で桜を見ながら食べたいとものすごい勢いで言うもので有給に。 桜祭りなんて、何年も行ってませんね。 疲れた頭には良いかもしれません。 来週の金曜日、会社での飲み会となります。 まぁ、もと配下の方々が主催してくれてます。 辞めないでと言うものだと思います、、、 理不尽な圧力で... 続きをみる

やっぱり運がいいんだなぁ笑

4月5日 よく彼女と神社へ行きます、御朱印もらった後はおみくじをひきますが、 大体8割方、大吉を彼女は引きます。 またか！ と思うほど、、、 で、4月の第一弾セレクトボックスに 最強ツムのマレウスドラゴニアが初めて復活 僕はすでにスキル6でしたので引きませんでしたが、彼女は持っていなかったので引く... 続きをみる

何時間寝るんだ

4月4日 というくらい寝てました 18時に就寝、起きたら3時、、、笑 よほど疲れていたのか、寝ても寝足りない日でした たまにはありですかね 今朝のメニューのインターバルはパス＾＾ 昨日のメニューでも15分11キロ、30分22キロペースでしたので一安心。 もう一眠り＾＾

今日から4月スタート

早いもので4月スタート！ なんだかんだでレースまで一月半 転職も内定取れたのですが、どうもしっくりこなくて辞退しました。 また今週金曜日に一社面接します。 ところでお酒を1日おきにしてみると、寝起きが軽いことがわかりました、、、笑 また食事も5分で終わるので、その後の時間も有効に使えます。 5分は... 続きをみる

一人の日

3月30日 今日は彼女仕事で僕は休み たまには一人で頭やすめるのも良いですね。 昨日バイオハザードRE4を購入。 少しやろうかなと思います。 ローラー換算ではありますが、ハルヒル神社まで29分台を昨日達成。 あとは神社以降の急勾配区間でどれくらい脚が残っているか。 記憶だと神社まででほぼ勝負がきま... 続きをみる

ハルヒル試走について

3月29日 昨日はレスト 最近朝が辛いですね、、、 今日からお酒は1日おきに減らしていきます。 ハルヒルの試走には今年も行かれないかなぁという感じでございます。 昨年走ったきりなのでもはや記憶にありません。 序盤アップダウンで時たま急斜面、中盤は神社手前が急斜面で神社通過後に14%とか。 今年も動... 続きをみる

一日中家で過ごす休日

3月27日 昨日は一日中家で過ごしました。 雨が強いのでローラーで70分 10分アップ 40分SST 5分レスト 5分全開 1分レスト 5分全開 その後は一日中家でバイオハザード4を、、、笑 メインストーリークリアした後、エイダ編を。 メインはゆっくりしたので20時間ほど。 エイダ編は4時間でクリ... 続きをみる

3月25日週メニュー

先週はよくこなせました。 転職面接も結果まち、、、 決まれば移りますが、引っ越しが伴うのでバタバタしそうです。 今週は 月曜日 流し30分 火曜日 SST 水曜日 インターバル 木曜日 レスト 金曜日 雨なら20分走を3本、晴れたら246 土曜日 インターバル 日曜日 レスト 今週も頑張ろう！

ラモンサラザール

バイオシリーズはほぼしてきましたがバイオ4は初見でつまらなそうと判断してしまい、今に至ります。 新しいホラーゲームがしたく、改めてバイオハザード4をしています。 今、ラモンサラザールというボス戦、、、 バイオハザード4はバイオらしくないですね、、、 アクションよりすぎです。 で、どのように倒したら... 続きをみる

明日は面接

3月21日 休み 20分無酸素域 10分無酸素域 5分無酸素域 間は2分のレスト 明日は面接でーす、、、 おみくじは大吉＾＾ とりあえず考えても仕方ないのでノープランで臨みます笑

休日だというのになぁ

3月20日 昨日はインターバル 前回から10回に回復を2回ほどあげてます。 前回に比べて５倍の後半での維持時間が2分伸びてきています。 休日だというのに毎回決まって夕飯食べるあたりに仕事の連絡がチャットで飛んできて、流石に休みであると伝えているのにも関わらず、簡単に送れるチャットで、、、 なんなん... 続きをみる

今週のメニュー

3月18日 昨日はインターバル。 ストレスで飲みすぎた感あり、、、😛 月曜日 有酸素域30分 火曜日 インターバル10本 水曜日 レスト 木曜日 15分走✖️2 金曜日 有酸素域60分 土曜日 246 日曜日 レスト もう一眠りしてからローラーしようかなと思います。

だらだらとした夢

3月16日 昨日は246 インターバルを定期的に現れる坂を利用して行いながら平地もできる限り全力でといつものメニューで40キロ。 起床時46キロの体重で350Wで登ったので約７倍 平均して6%の短い登りですが間の平坦も緩めないので回復重ねてくると脚にきますね。 普段のローラーでのインターバルに比べ... 続きをみる

246練

3月15日 昨日は疲れて乗れず 休みの今日は山から246へ変更 頑張りました＾＾

転職

3月13日 昨日はインターバルを10本 来月には14本にする予定ですが、8本から10本だとだいぶTSSが変わってきますね。 なかなか外を走れないのでインターバルでレース時間を想定した走りは効果はあると感じているので榛名山は今年もこの方針で。 ただ週に一度は山へ行きたいです。 転職も視野にいれて動い... 続きをみる

休日になると雨

3月12日 最近は休日になると雨が多くて嫌になります 今日も雨予報 今朝はインターバルからですね。 ちょっと最近お酒が増え気味ですね、4月以降はレースまで禁酒予定です。 今日はローラーしてから、ココの火葬にいきます

今週のメニュー

3月11日 月曜日 流し30分 火曜日 インターバル3分10本 水曜日 インターバル3分4本 木曜日 流し30分 金曜日 山 土曜日 レスト 日曜日 10分走✖️2 今週は金曜日に山を入れたいと思っています。 美の山行けたらいいなぁとおもいます。

3月はあまりよくないなぁ

3月9日 間が空いてましたが、メニュー通りトレーニングなどしておりました。 まだ始まったばかりですが3月はタロットなどでも僕自身あまりよくない月とでています。 昨年12月お迎えしたシナモン文鳥のココちゃんが昨日旅立ちました。 お迎えした数週間はまだ元気ではありましたが、みせかけの体重というのか、ペ... 続きをみる

アーガイル

3月7日 頭を休めようと昨日から三連休にしてます 昨日は彼女と映画に行きました＾＾ アーガイルとやらを観てきました。 映画も随分と離れてしまい、本当に久しぶりでした。 トレーニング 20分アップ インターバル3分✖️8本 5.６倍 そろそろ８本を12本へ来週あたりから変更していきたいと思います。 ... 続きをみる

今週のメニュー

月曜日 箱根 火曜日 レスト 水曜日 インターバル 木曜日 メディオ走 金曜日 15分✖️２本 土曜日 60分流し 日曜日 レスト 今週はこのメニューで行こうかとおもいます。 どことなく テレコム時代のヤンウイリッヒに見える麦笑

箱根へ

3月5日 昨日は足柄が雪のようなので箱根へ 暴風の中、湯本から17キロのヒルクライム 榛名山より勾配は平均してあるのと景色が都度変わるので飽きずにはしれます 大好きなコースで何百回走ったかわかりません笑 大学生の頃からなので相当ですね ただ向かい風になったり追い風に変わったりと安定しないヒルクライ... 続きをみる

気持ち負け

3月3日 昨日は60分メディオ予定でしたが、2階への振動も気になり軽い負荷で60分 350kcal程 今朝はインターバル予定でしたが、膝が痛いのと気持ちがついていかず3分が1分でギブ😛 明日は山へいきます＾＾ 久しぶりなので車の少ない足柄峠を２本ほど。 かなり急勾配なので無理はせず。 昨日は仕事... 続きをみる

面談

3月1日 早いものではや3月 今日は面談です、、、なにも準備しないタイプなのでその場で考えれば良いかなと笑 未経験職種で、管理職でのスカウト求人で管理職はいいとして未経験なんだよなぁと。 で、今朝はローラーでトレーニング 10分アップ 20分全開→パワーより回転を重視 5分レスト 10分全開→回転... 続きをみる

仕事終わりに洗車

2月29日 昨日はレスト 仕事終わりに洗車場へ 昨日は水洗いだけにしてサクッと　　 なぜかプリウスが4台も笑 洗車したら気分すっきり。 今朝は気がついたら居間で爆睡 2時に起きてしばらく考え事。 これからインターバルをば。 5.５倍あたりで５本目標、しかし2階への振動は気なりますが、2階は2階でう... 続きをみる

急遽予定変更

2月28日 昨日は美の山予定でしたが、スカウトがきた企業の人事との面談が今週金曜日だったようで美の山キャンセルし、ローラーへ。 10分アップ 15分全開 2分レスト 10分全開 2分レスト 5分全開 終わったら金曜日の準備をして彼女の美容院へ 夕飯買い物中に彼女が熱っぽいとなり、喉も痛いらしく帰宅... 続きをみる

今週のメニュー

2月26日 昨日はインターバル 今週のメニュー 月曜日 有酸素60分低負荷 火曜日 美の山TT 6.8キロ平均勾配6.7% レース時9月で20分3位だったので寒さを考えると25分で２本目標。 水曜日 レスト 木曜日 インターバル 3分✖️５本 金曜日　　 15分ソリア域✖️２本　　 土曜日 有酸素... 続きをみる

朝練

2月25日 昨日はレスト 今朝は50分 40分有酸素 3分インターバルを３本 5.５倍 2階に響かないかちょい気になりますが気にしないでいきましょう 2階夫婦の夜の音の方が傍迷惑です 毛がまた大量に抜けてきました、これからブラッシングしていざ仕事へ！

喧嘩

2月24日 昨日はローラーにてトレーニング TSS68 10分アップ 寒いので念入りに 3分インターバル８本 10分ダウン 10分有酸素域 5.７倍 来週からトレーニングボリュームを上げていきます。 どう足掻いても朝は5時半まで、帰宅後のトレーニングは厳しいので朝しかなく、この朝の時間を増やしてい... 続きをみる

ブックオフへ

2月23日 昨日は雨の一日となり、どこにいくでもなく家にいるのもつまらず、ブックオフへ彼女と行きました。 あの独特な匂いが嫌なんですが、まぁ退屈しのぎには飽きのこない場所です。 結局買わずに2時間滞在で駐車台代金が600円。 トレーニング 5分アップ 15分全力走 5分ダウン 10分全力走 10分... 続きをみる

Bluetoothイヤホン検出されず

2月21日 月曜日にボリュームあるトレーニングをし、昨日はレスト 今週は木曜日、金曜日と休むので、そこでボリュームをつけたいため、今朝はインターバル３本は変わらずですが、30秒から60秒に変更して負荷を抑えるように。 またインターバルも3分とりました。 月曜日からBluetoothイヤホンがiPh... 続きをみる

異様な暖かさ

2月19日 今日は休みで、起きたら5時と遅め とりあえずトレーニング。 10分アップ 3分出せるだけのパワー✖️8本 10分有酸素域 5.３倍 ここ数日膝が痛むのと血流悪く、脚がガチガチ 昨日寝る前に彼女にマッサージをしてもらいました。 一人の休日はつまらなさすぎて退屈です。 とある大手企業の管理... 続きをみる

疲労蓄積

2月18日 昨日はレスト 今週は 月曜日→インターバル 火曜日→ソリア維持 水曜日→インターバル 木曜日→有酸素からインターバル 金曜日→有酸素からインターバル 土曜日→レスト と振り返ってみると負荷が溜まってます。 昨日の仕事中も脚がぱんぱんでしたが、今朝もやはり回復せず 15分流して今朝は無理... 続きをみる

崎陽軒

2月17日 昨日は小田原まで髪を切りにいきました。 えらく東名に入るまでが渋滞していて予定より30分オーバー。 無事さっぱりしました。 トレーニング 5分アップ 30分メディオ インターバル6本 5.7倍 夕飯は崎陽軒のお弁当に。 ひさびさでした＾＾ 今朝はトレーニングなし。

散髪へ

２月１６日 昨日はコンタクトを買いにアリオモールへ 処方箋が切れてしまい眼科から。 意外にも混んでいて、なかなあ待ちました。 コンタクトも面倒なのですが、メガネで走るのは嫌で、コンタクトにしています。 トレーニング 11キロをタイムアタック その後インターバルを。 5.５倍で14分 現状だと昨年換... 続きをみる

洗車へ

２月１４日 一昨日はインターバル、昨日はあまり気持ちが入らず目的のないメニューに。 今朝はインターバル予定。 昨日は休みでしたが、疲れが出たようで気持ちが入らない一日となりました。 運転も彼女がしてくれたり。 今週は明日、明後日と休みにしているのでしっかり疲れを抜いて行きたいなと思います。 雪やら... 続きをみる

60が最適

２月１２日 昨日はレストで母親の誕生日 会社の先輩の奥様からバレンタインをいただきました💦 TSSは60が最適かと思われます。 トレーニング負荷ボリュームになりますが、60までは翌日全快します。 全快サイクルを間をあけないで継続すると調整期間の長丁場でみると徐々に上がっていきます。 学生の頃はト... 続きをみる

尾根練

２月１０日 昨日はレスト 今朝はいよいよローラーが嫌になり外へ 40キロ程を登りをダッシュ平坦流しで。 ８倍まで出ていましたが、外が久々すぎてあちこち痛くなりました笑 これは毎回仕方のないのですが首がこりますね パワーはトレーニングのおかげでしっかり出ています。 右膝痛むのであまり無理はせず帰路は... 続きをみる

大垂水中止

２月9日 昨日は大垂水中止 朝方寒々しく、来週が暖かいよとなり中止 トレーニング 10分アップ 3分インターバル８本→間90秒 5分レスト 10分有酸素域 ６倍 トレーニングしてから彼女と高尾山で蕎麦食べてリフトで登りました。 おみくじ引いたら、振って出すタイプで、僕のから飛び出た感じもないのです... 続きをみる

大垂水峠へ

２月８日 昨日はレスト 5時から15時まで仕事 今日は大垂水峠へ、いつぶりかの外 まだ寒さもあるので無理はせず、高尾山側からと相模湖側から計9キロほどを。 そのあとは彼女と高尾山を登りたいと思います！ 平均Wが気になりますね〜 今週ローラーですが6.3倍ですので、６倍で登れたら成果出てますね。 5... 続きをみる

ぐーたらな１日

２月６日 昨日は雪でFRの86はなすすべなくリタイア。 ドリフトしながらなんとか12キロ 彼女と雪の中、バスにのり帰宅 86としばし別れ。 しかし顔が可愛い86... 今日は寝坊、かなりの爆睡 起きたら7時💦 トレーニング インターバル８本 6.５倍 脚が乳酸でぱつんぱん その後は昼間から彼女と... 続きをみる

ラムネ足を噛まれる

２月５日 昨日はレスト 昨晩飲み過ぎましたが無事に起きられました。 夕飯中放鳥しているとラムネの足をコザクラのカイが噛みついてしまい、流血、、、 幸い止まりましたが、結構でてしまい、今朝も噛まれた足をあげています。 コザクラは力が強いので、困りもの、、、 放鳥すると肩にきて耳元でバカうるさい声で鳴... 続きをみる

恵方巻き

２月４日 昨日は恵方巻きを食べました！ まぁ、帰りがけのコンビニですが、１本1400円もするんですね、、、💦 あまり好きなものでもないので、食べられれば良いという感じでしたが、買ってみたら、やはり好きになれないですね笑 毎年こんな感想、、、 肉のやつや海鮮の方が好きです。 トレーニング 10分ア... 続きをみる

夢で疲れてます

２月３日 今日は節分 恵方巻きでも食べようかなと思ってます＾＾ しかし夢が最近ものすごくリアルというのか、疲れます。 今朝の夢も強烈、、、 元嫁とデートしていて、これまた相手の特徴がよく再現されていて、、、 クタクタ、起きたら頭が痛いので薬を飲もうかな なんか最近見たくないものが夢に出てきて疲れま... 続きをみる

小野神社

２月２日 昨日ソラの火葬が無事に終わりました。 向こうでは丈夫に楽しく過ごしてほしいですね！ ソラがいないので家の中も心ばかし静かです。 田無神社は混みすぎていて、断念 パワースポットの小野神社へ。 おみくじ引いたら大吉が、、、 トレーニング 10分アップ 5分インターバルを４本→5.５倍 3分イ... 続きをみる

いよいよ２月

２月１日 早いものでもう２月 ですが、結構ハードな１月でした。 昨日は飲み過ぎてしまい、反省。 今朝はトレーニングしてからソラの火葬へ。 火葬の間半日程時間がかかるので田無神社へ行こうと思います。 今朝はしっかり追い込みたいですね。

モチベーション

１月３１日 保ち続けるのはなかなか大変なものですね 自転車のトレーニングが生活の一部になっているのでそれほどではないですが、疲れている日だったり、時間に追われている朝なんかは半ば義務になったり笑 やらないと罪悪感感じたり とまぁ、モチベーションは高いのですが、いろいろと考えることが。 今朝はインタ... 続きをみる

花粉

１月３０日 じっと家にいるのが耐えられない性格で、仕事でも飛び回ってる方が楽しくできます。 なので事務職なんてものは無理というより気が狂いそうになるかもしれません、、、笑 家も同じく、、、 トレーニング後、しばらくして耐えきれず再度低負荷で60分回して、シャワー浴びてあてもなくドライブ。 仕事終わ... 続きをみる

頭を休める日

１月２９日 今日はお休みなので、5時まで寝坊 毎朝パン、特に菓子パン派でしたが、最近は惣菜パンに傾きがち トレーニング 10分アップ 20分無酸素ソリア域 5分ダウン 10分無酸素ソリア域 2分インターバルを３本 えらく疲れました笑 ソラの火葬を木曜日に予約を入れようと思います 風太郎は太り気味、... 続きをみる

夢が現実に、、、

ソラが逃げる夢を見た日、彼女が洗濯を干し窓を開け放ち逃げて行きました。 うた、ハル、ラムネ、カイ、風太郎、ナツ、ココは出ようともしない中、ソラだけが出て行きました。 翌日ソラが戻ってくる夢を見て、翌日の今日、僕の帰宅と同時に自分の餌箱を空にして亡くなりました。 まだ2歳。 医者にも通っていましたが... 続きをみる

インコ組爪切りへ

１月２７日土曜日 昨日はインコ組の爪切りへ 出血したようです、、、あまり上手なスタッフさんでないようで、4羽のうち3羽が出血。 とまあ、うるさいコザクラも昨日ばかりは多少おとなしめでした。 昨日は夢でソラが逃げる夢をみました、あまり良くないですね、とりの逃げる夢は。 トレーニングは今朝はなしにしま... 続きをみる

軽めにローラー

１月２５日 今朝は軽く20分110Wで回しておしまい 昨日 10分アップ 40分有酸素メディオ100回転 10分無酸素ソリア域 昨日は回転ベースに心拍をあげてみました 約1時間100回転ペース 明日は追い込みます！

超睡眠

１月２４日 今日は休み 昨日は半休で切り上げ、14時帰宅 彼女と夕飯の食材買いにスーパーへ行き、早めに食べて18時就寝笑 10時間寝ました！ 最近眠たくて仕方なく、一気に深い眠りでした。 が、、、しかし、、、 最近よくあることですが、またもや悪夢、、、 元嫁、、、 顔も見たくないというか忘れかけて... 続きをみる

仕事中の喫煙

１月２２日 昨日はレスト 仕事中の喫煙っていかがなんでしょうか。 個人的には反対ですかね、飲酒とさほど行為は変わらないように、、、感じます。 トレーニング 10分アップ 15分無酸素ソリア 今朝は起きても眠くてやっとの思いで跨りました笑 パワー値は問題なし！ 体調に問題あり！ 懐かしの写真 彼女と... 続きをみる

86点検

１月２１日 昨日のインターバルは結果的に ８本平均6.1倍と、とりあえずの目標はクリア 今後20分6倍を２本をこなすメニューを目標に当面はトレーニングしていきます。 コース的に単調ですが、たまに出てくる下り基調なあたりでインターバルかかるのでインターバルは欠かせません。 そうはいっても単調なので高... 続きをみる

榛名山エントリー

１月２０日 今朝は休みなので寝坊 5時に起きて、よく眠れました。 昨日はトレーニングなし。 榛名山2024へエントリーを今朝しました！ 今朝は神社までの全力をイメージして、3分インターバルを８本で間を60秒として平均5.8倍を目標に今の力試しを。 そのあとは彼女との時間。 今日は文鳥3羽にオカメの... 続きをみる

眠たい

１月１９日金曜日 昨日はレスト 今週は仕事が鬼早い日が続き睡眠不足ですね😴 非常に眠たいです、、、 月曜日 火曜日 水曜日 とトレーニングして時間がないので短時間高負荷となり、足もぱんぱんです。 今朝はこれから軽く回す程度にします。 明日に負荷をかけたいので。 20分80Wで終了、、、笑 たまに... 続きをみる

誕生日

１月１８日 昨日は2時から仕事へ向かい17時に帰宅してからトレーニング 時間ないのでサクッと インターバル5.7倍で。 で、夕飯食べようかと席に座るとケーキが笑 完全に忘れてました💦 今年は30代最後です！ 榛名山優勝します！

花粉なのかな？

１月１６日 まだ１月なんですが、外に出ると目が猛烈に痒い、、、 まだ花粉ってことはないよなぁ、、、 トレーニング 昨日はインターバル 10分アップ 40分有酸素メディオ インターバル４本 インターバル平均5.5倍 連日の負荷の割にはましかな？ 明日は2時起きで仕事 あがってからトレーニングですね^... 続きをみる

真夜中に着信

1月15日月曜日 昨晩？ いや、今晩か0時過ぎに着信で目が覚めるも社用携帯ではなく個人携帯 基本的に誰の番号も登録しないので名前が乗りませんが、頭に入っている番号ではないので無視 、、、にしては長。 3分ほど鳴らされて、目が覚めてしまいました。 今朝のトレーニングは インターバルですかね。 昨日は... 続きをみる

山梨中止で出雲大社相模原へ

１月１４日日曜日 昨日は山梨予定でしたが、中止 相模原の出雲大社へ 初めてでしたがとても落ち着く場所でした リピート確定！ おみくじ中吉！ トレーニング 5分アップ インターバル4本 5.7倍

山梨へドライブ

１月１３日土曜日 今日行こうかなと笑 昨日行く予定でしたが、ソラの病院が入り今日にずれ込み、、、 トレーニング 10分アップ 20分無酸素域 3分ダウン 8分無酸素域 5分ダウン インターバル 6.5倍 昨日は寒く指がかじかみました。 無酸素域のソリア走も微妙にメディオより。 足も寒さで耐えながら... 続きをみる

ソラを病院へ

１月１０日木曜日 今日はトレーニングなし。 昨日はセキセイインコのソラを病院へ連れて行きました。 卵ができているにもかかわらず産まずにお腹の中で壊れてしまっていることが原因だと判明 結局注射を2本打ち、発情を抑えました。 相変わらずお腹が痛そうにうずくまってます。 明日また、病院で糞の検査結果を聞... 続きをみる

通常営業

1月10日水曜日 昨日はレスト 世間も元に戻り片道28キロに90分以上かかる通勤がスタート。 渋滞、渋滞、渋滞とまぁ、、、苦痛😆 自転車だと45分もあれば着くだろうにと思いながらも荷物が重いので、ママチャリなら可能かな？ ママチャリだと60分もあれば大丈夫ですね。 帰りもより一層渋滞しているので... 続きをみる

頭が休まらない休日

毎度のことですが、休日ではありますが頭は休まらず。 休んだ気にならないのでなんなら仕事している方がまし、、、 トレーニング 気持ち入らず。 10分アップ 18分無酸素域 5分 ダウン 8分無酸素域 10分メディオ走 またもやセキセイのソラがお腹を壊したようでうずくまってます、とりあえず前回処方され... 続きをみる

久々の居酒屋

1月7日日曜日 昨日は久々の居酒屋 コロナから行っていないので何年振りか？ ちと飲みすぎた模様 まわりはしませんが、分量的には、、、飲んだかなぁと。 トレーニング 5分アップ 40分メディオ走 5分レスト インターバル3本 10分メディオ走 インターバルはかからず5.3倍 明日は休みなので今朝はト... 続きをみる

初夢

1月6日土曜日 昨日は初夢を見ました。 今朝も見たのですが、えらくグロテスクな夢でございました😴 年末から仕事疲れか夢も見ないほど熟睡していたので正直久しぶりの夢でした。 まぁ、端的にバイオハザードの世界に自分がいるような内容で、逃げ回るようなものでした。 トレーニング 10分アップ 18分無酸... 続きをみる

2024年抱負

年末から年始、昨日まで仕事でしたので正直頭も休まらずでした。 朝も早く3時には起きて、、、という生活のため帰宅して夕飯食べたら寝る！みたいな。 昨夜は仕事終わりに彼女とサイゼリアで夕飯。 久々のサイゼリア、ボンゴレパスタとほうれん草のなんちゃら、辛味チキンを食べました。 2023年は波瀾万丈な年と... 続きをみる

携帯変えたらアカウントに入れなくなりました

iPhoneに変えたら入れなくなり、再度新しく 2024年榛名山優勝目指して頑張ります。 日常の記録になりますがよろしくお願いします🙇