一人の日

3月30日 今日は彼女仕事で僕は休み たまには一人で頭やすめるのも良いですね。 昨日バイオハザードRE4を購入。 少しやろうかなと思います。 ローラー換算ではありますが、ハルヒル神社まで29分台を昨日達成。 あとは神社以降の急勾配区間でどれくらい脚が残っているか。 記憶だと神社まででほぼ勝負がきま... 続きをみる

ハルヒル試走について

3月29日 昨日はレスト 最近朝が辛いですね、、、 今日からお酒は1日おきに減らしていきます。 ハルヒルの試走には今年も行かれないかなぁという感じでございます。 昨年走ったきりなのでもはや記憶にありません。 序盤アップダウンで時たま急斜面、中盤は神社手前が急斜面で神社通過後に14%とか。 今年も動... 続きをみる

一日中家で過ごす休日

3月27日 昨日は一日中家で過ごしました。 雨が強いのでローラーで70分 10分アップ 40分SST 5分レスト 5分全開 1分レスト 5分全開 その後は一日中家でバイオハザード4を、、、笑 メインストーリークリアした後、エイダ編を。 メインはゆっくりしたので20時間ほど。 エイダ編は4時間でクリ... 続きをみる

3月25日週メニュー

先週はよくこなせました。 転職面接も結果まち、、、 決まれば移りますが、引っ越しが伴うのでバタバタしそうです。 今週は 月曜日 流し30分 火曜日 SST 水曜日 インターバル 木曜日 レスト 金曜日 雨なら20分走を3本、晴れたら246 土曜日 インターバル 日曜日 レスト 今週も頑張ろう！

ラモンサラザール

バイオシリーズはほぼしてきましたがバイオ4は初見でつまらなそうと判断してしまい、今に至ります。 新しいホラーゲームがしたく、改めてバイオハザード4をしています。 今、ラモンサラザールというボス戦、、、 バイオハザード4はバイオらしくないですね、、、 アクションよりすぎです。 で、どのように倒したら... 続きをみる

明日は面接

3月21日 休み 20分無酸素域 10分無酸素域 5分無酸素域 間は2分のレスト 明日は面接でーす、、、 おみくじは大吉＾＾ とりあえず考えても仕方ないのでノープランで臨みます笑

休日だというのになぁ

3月20日 昨日はインターバル 前回から10回に回復を2回ほどあげてます。 前回に比べて５倍の後半での維持時間が2分伸びてきています。 休日だというのに毎回決まって夕飯食べるあたりに仕事の連絡がチャットで飛んできて、流石に休みであると伝えているのにも関わらず、簡単に送れるチャットで、、、 なんなん... 続きをみる

今週のメニュー

3月18日 昨日はインターバル。 ストレスで飲みすぎた感あり、、、😛 月曜日 有酸素域30分 火曜日 インターバル10本 水曜日 レスト 木曜日 15分走✖️2 金曜日 有酸素域60分 土曜日 246 日曜日 レスト もう一眠りしてからローラーしようかなと思います。

だらだらとした夢

3月16日 昨日は246 インターバルを定期的に現れる坂を利用して行いながら平地もできる限り全力でといつものメニューで40キロ。 起床時46キロの体重で350Wで登ったので約７倍 平均して6%の短い登りですが間の平坦も緩めないので回復重ねてくると脚にきますね。 普段のローラーでのインターバルに比べ... 続きをみる

246練

3月15日 昨日は疲れて乗れず 休みの今日は山から246へ変更 頑張りました＾＾

転職

3月13日 昨日はインターバルを10本 来月には14本にする予定ですが、8本から10本だとだいぶTSSが変わってきますね。 なかなか外を走れないのでインターバルでレース時間を想定した走りは効果はあると感じているので榛名山は今年もこの方針で。 ただ週に一度は山へ行きたいです。 転職も視野にいれて動い... 続きをみる

休日になると雨

3月12日 最近は休日になると雨が多くて嫌になります 今日も雨予報 今朝はインターバルからですね。 ちょっと最近お酒が増え気味ですね、4月以降はレースまで禁酒予定です。 今日はローラーしてから、ココの火葬にいきます

今週のメニュー

3月11日 月曜日 流し30分 火曜日 インターバル3分10本 水曜日 インターバル3分4本 木曜日 流し30分 金曜日 山 土曜日 レスト 日曜日 10分走✖️2 今週は金曜日に山を入れたいと思っています。 美の山行けたらいいなぁとおもいます。

3月はあまりよくないなぁ

3月9日 間が空いてましたが、メニュー通りトレーニングなどしておりました。 まだ始まったばかりですが3月はタロットなどでも僕自身あまりよくない月とでています。 昨年12月お迎えしたシナモン文鳥のココちゃんが昨日旅立ちました。 お迎えした数週間はまだ元気ではありましたが、みせかけの体重というのか、ペ... 続きをみる

アーガイル

3月7日 頭を休めようと昨日から三連休にしてます 昨日は彼女と映画に行きました＾＾ アーガイルとやらを観てきました。 映画も随分と離れてしまい、本当に久しぶりでした。 トレーニング 20分アップ インターバル3分✖️8本 5.６倍 そろそろ８本を12本へ来週あたりから変更していきたいと思います。 ... 続きをみる

今週のメニュー

月曜日 箱根 火曜日 レスト 水曜日 インターバル 木曜日 メディオ走 金曜日 15分✖️２本 土曜日 60分流し 日曜日 レスト 今週はこのメニューで行こうかとおもいます。 どことなく テレコム時代のヤンウイリッヒに見える麦笑

箱根へ

3月5日 昨日は足柄が雪のようなので箱根へ 暴風の中、湯本から17キロのヒルクライム 榛名山より勾配は平均してあるのと景色が都度変わるので飽きずにはしれます 大好きなコースで何百回走ったかわかりません笑 大学生の頃からなので相当ですね ただ向かい風になったり追い風に変わったりと安定しないヒルクライ... 続きをみる

気持ち負け

3月3日 昨日は60分メディオ予定でしたが、2階への振動も気になり軽い負荷で60分 350kcal程 今朝はインターバル予定でしたが、膝が痛いのと気持ちがついていかず3分が1分でギブ😛 明日は山へいきます＾＾ 久しぶりなので車の少ない足柄峠を２本ほど。 かなり急勾配なので無理はせず。 昨日は仕事... 続きをみる

面談

3月1日 早いものではや3月 今日は面談です、、、なにも準備しないタイプなのでその場で考えれば良いかなと笑 未経験職種で、管理職でのスカウト求人で管理職はいいとして未経験なんだよなぁと。 で、今朝はローラーでトレーニング 10分アップ 20分全開→パワーより回転を重視 5分レスト 10分全開→回転... 続きをみる